Cara agar bahagia !!!

Cara Cara agar bahagia untuk Mengubah pandangan Anda dan Kehidupan Anda

Dari bagaimana Anda bangun di pagi hari, untuk pekerjaan yang Anda lakukan, untuk makanan yang Anda makan, perilaku kita adalah cerminan dari suasana hati dan keadaan pikiran kita. Bagaimana kita menanggapi keadaan dan situasi menciptakan efek riak dan kemudian perubahan atau konsekuensi agar  kita dapat tau Cara agar bahagia.

cewek

Dan setiap hari, kami membuat banyak keputusan, membentuk atau menempel pada kebiasaan dan mencoba menumbuhkan pola pikir positif dalam prosesnya. Kebiasaan kita membuat perubahan dalam hidup kita, sebagian baik, sebagian tidak begitu baik.

Kita hidup di dunia di mana banyak hal yang negatif, menakutkan, dipertanyakan, dan sering kali, hal-hal gila terjadi. Kami terus-menerus termakan oleh apa yang dikatakan di berita, di media sosial, atau di radio, dan bisa jadi sulit untuk tidak menginternalisasikan semuanya agar tau Cara agar bahagia.

Otak kita mengambil begitu banyak informasi dengan kecepatan cahaya dan mencoba memproses yang baik, yang buruk, dan yang acuh tak acuh. Kebiasaan kita membentuk kita dan memengaruhi perspektif kita tentang hal-hal yang terjadi pada kita.

Penting untuk mengadopsi kebiasaan bahagia yang akan membuat Anda tenang dalam pikiran. Setiap hari, terutama jika Anda hidup dengan depresi dan kecemasan, kesehatan mental atau self check-in akan sangat bermanfaat bagi Anda. Selama check-in ini, Anda dapat melakukan apa pun yang menurut Anda menyenangkan.

Kebiasaan yang menyenangkan cukup kuat untuk memberi Anda sukacita, yang abadi.

Untuk mempertahankan pola pikir yang sehat, Anda harus meluangkan waktu untuk diri sendiri dan menyemangati pikiran Anda setiap hari. Praktik gaya hidup seperti meditasi sadar, tanam kaki Anda di tanah dan berfokus pada pernapasan Anda, atau berjalan meditasi menghasilkan ketenangan. Mendapatkan cukup sinar matahari membakar otak, meningkatkan produksi serotonin, dan mendengar suara-suara alam mengintervensi pemikiran negatif.

bhgia

Kebiasaan berpikir jalan bahwa otak kembali ke dan menciptakan kebiasaan dapat menjadi tantangan.

Melakukan sesuatu yang baru dapat terasa menakutkan atau tidak pasti dan otak kita juga memiliki cara untuk melindungi kita. Saya menonton TedTalk baru-baru ini tentang bagaimana otak kita membuat kita tidak berubah. Setelah saya melihat percakapan ini, saya memiliki pemahaman yang lebih baik tentang mengapa saya begitu ragu untuk mencoba hal-hal baru di masa lalu atau membuat kebiasaan baru atau membuka bisnis saya sendiri. Saya membiarkan rasa takut mengarahkan kapal saya. Saya takut ada sesuatu yang tidak berhasil atau menghadapi situasi yang tidak biasa.

Jika Anda mencoba menciptakan kebiasaan yang terlalu besar, Anda akan menempatkan stres dan harapan yang tidak perlu pada diri Anda sendiri. Anda, sebaliknya, ingin memulai dari yang kecil. Perubahan terkecil dapat membuat perbedaan terbesar.

Mengadopsi kebiasaan bahagia akan memperkuat pemikiran Anda dan bagaimana Anda menanggapi peristiwa atau transisi kehidupan. Jadi, di sini ada sembilan kebiasaan menyenangkan yang dapat Anda masukkan yang secara radikal akan mengubah pola pikir dan pandangan Anda tentang kehidupan.

Berjalan di alam

Bahkan di musim dingin, saya akan pergi ke luar terlepas dari seberapa dinginnya itu, dan menghabiskan waktu berjalan di alam. Saya telah membuat kebiasaan ini melakukan perjalanan alam, mendengarkan langkah kaki saya, menghirup udara segar, atau mengagumi satwa liar.

Di tempat saya tinggal, banyak rusa berkumpul (dan belakangan ini, kalkun liar) di padang belantara di tengah rumah saya. Jika saya mengalami hari yang penuh tekanan atau berat, saya akan fokus pada suara di luar. Saya fokus pada semua indra saya. Ketenangan menenangkan pikiran saya.

Baru-baru ini, saya telah melalui transisi yang sulit dan menemukan diri saya mengandalkan waktu ini di hutan. Bau daun terbakar langsung membuatku rileks. Tidak yakin mengapa, tetapi saya menyukai bau maple yang terbakar sejak saya masih kecil.

Lakukan aktivitas kreatif (Anda tidak perlu berbagi secara online)

Anda tidak harus kreatif untuk melakukan sesuatu yang kreatif agar tau Cara agar bahagia. Cobalah mewarnai buku mewarnai orang dewasa jika pikiran Anda membuat Anda marah. Teka-teki Sudoku atau pencarian kata itu adalah hal-hal yang ingin saya lakukan untuk mengalihkan pikiran dari stres yang disebabkan oleh kehidupan sehari-hari.

Dengan melakukan kegiatan seperti puzzle, pikiran menjadi tenang. Pikiran akan memudar dan jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, beberapa jenis aktivitas dapat mengubah perspektif Anda.

Melakukan hal-hal yang membuat jus kreatif Anda mengalir akan membuka pikiran Anda untuk solusi masalah di semua bidang kehidupan Anda.

Tagged: , , ,